Terapia para la Ansiedad
Calme el remolino, con cuidado.
Cuando la mente no se detiene, cuando el sueño se hace difícil, cuando los días se sienten más estrechos de lo que deberían, la terapia puede devolverle espacio a su sistema nervioso, y sus noches, a usted.
Lo que se trabaja
La forma del trabajo.
- Ansiedad generalizada y preocupación
- Pánico y síntomas físicos
- Ansiedad social
- Ansiedad por la salud
- Sueño y pensamiento excesivo
- Perfeccionismo y agobio
- Depresión que viene con la ansiedad
- Adolescentes y niños, según su edad
Cómo se ve por dentro
Cuando la alarma no se apaga.
Casi nadie llega diciendo «tengo ansiedad». Llegan diciendo que no duermen, que se despiertan a las tres de la mañana con el corazón acelerado, que la mandíbula les duele de apretarla, que revisan el correo del trabajo un domingo a las nueve de la noche sin saber bien por qué. O llegan porque se están volviendo cortantes con la gente que más quieren y después cargan la culpa de eso todo el día.
La ansiedad no es falta de carácter ni exceso de imaginación. Es un sistema de alarma que aprendió a quedarse encendido, muchas veces por buenas razones: años de responder por todo el mundo, una mudanza, una pérdida, una casa donde había que adivinar el estado de ánimo de alguien para estar a salvo. El cuerpo aprendió a vigilar y todavía no ha recibido permiso de bajar la guardia.
Por eso el trabajo no es solamente hablar. La terapia cognitivo-conductual sirve para el pensamiento que se repite: mirar de frente la predicción catastrófica, probarla contra lo que de verdad pasa, y dejar de organizar la vida alrededor de evitar. Las habilidades de mindfulness y del cuerpo sirven para lo otro, para lo que la cabeza no alcanza: aprender a reconocer la primera señal física antes de que se convierta en una ola, y tener una manera confiable de bajar de ahí.
Y cuando debajo hay algo más viejo, algo que su cuerpo sigue tratando como presente aunque haya pasado hace años, el EMDR entra a tratar eso directamente. La señal suele ser una reacción desproporcionada a lo que acaba de ocurrir: un tono de voz que la inunda, un lugar por el que no puede pasar. Primero se construye estabilidad; nunca se abre nada difícil antes de que haya con qué sostenerlo.
Modalidad
TCC + somático + mindfulness.
Zonas atendidas
Sesiones de terapia para la ansiedad en Weston, FL y comunidades cercanas del condado de Broward, Weston, Fort Lauderdale, Pembroke Pines, Davie, Plantation, Sunrise, Cooper City y Miramar. También hay sesiones por video seguro en todo el estado de Florida.
Preguntas frecuentes
Algunos detalles.
Ya intenté terapia antes, ¿será diferente?
Puede serlo. Maria combina TCC con trabajo somático y mindfulness, así la ansiedad no solo se habla, se trabaja también en el cuerpo.
¿Ayuda si también tengo depresión?
Sí. La ansiedad y la depresión suelen ir juntas y se tratan juntas. Adaptamos el enfoque a su situación.
¿Tendré que hablar de cosas difíciles de inmediato?
No. El ritmo es compartido. Primero construimos estabilidad, y luego avanzamos hasta donde usted esté listo.
¿Está disponible por telesalud?
Sí, sesiones por video seguro en toda Florida, o en persona en la oficina de Weston.
¿Damos el siguiente paso?
Español o English · en persona en Weston o por video en toda Florida
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